住友輪業の業務日報

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いのちだいじに!

ツール・ド・おしごと 年末ステージ
本日は超級山岳を無事に乗り切りましたよ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

12月はずっと仕事量がエグかったので疲れがたまりまくった結果、背中に張りがあります。
でも残りは明日の1級山岳のみ!

そしてその後は正月休み♪

・・・と言っても4日間しかありませんがorz

それでも休みは休み!
なんとか耐えきるため、今夜は早めに寝ます( ˘ω˘)

ということで今回は短めの記事にしますね(๑•﹏•)




12月中旬~下旬の業務日報

やぁ(´・ω・`)ノシ

4年ぶりだね・・・本当に久しぶり。。。



やっちまいましたよorz

12月12日の早朝ジソーモー万でやってしまっていましたよorz





久しぶりの膝痛さんがコンニチハ・・・orz


膝が壊れるのは実に2013年の5月以来のことです。

前回の膝痛はソロでアワイチばかりしていて、さらなる高みを目指してポジションの試行錯誤を繰り返していたころの話。
サドル高を上げすぎた状態でフルアワイチTTを行った結果、膝窩筋が痛んで、
その翌日にさらに100kmライドを行ってトドメを刺したんですよね。。。

当時はまだ当業務日報を始めていなかったのですが、未だによく覚えています。

膝が痛いがために乗りたくても乗れない悶々とした日々を・・・



で、今回の膝痛は左膝の内側、関節のやや下あたりの痛み。

ライドの翌朝から階段の上り下りに支障をきたす程度の痛みが出てしまいまして、
自分で触診したり股関節と膝関節を動かしてみて痛みが出るパターンを把握してみたところ・・・

鵞足炎(がそくえん)

と、自己判断しました。


内股ペダリングな人がなりやすいやつですね。
そして僕も結構な内股ペダリング。。。


これまではどれだけ内股になっていても痛みは出なかったのですが、今回は痛みが出てしまいました。


なぜだ? 何が原因だ!?



うん、心当たりはありました。



これですね!


破損したCリングを交換するために、一度スピードプレイのクリートを全部バラしたんです。
氷点下の寒空の下で・・・


もちろんシューズは脱いでいますから、脱いだ左足はめっちゃ冷たくて、
直している間にも感覚がなくなってきました。
というか止まっているだけで寒くて仕方がない!!

そんな中、クリートを再度組み付けるわけですが、細かいセッティングなんて気にしていられないくらい寒かったわけでして・・・

結局その後はずっとクリートセッティングが狂いまくった状態で
乗り続けてしまったわけです\(^o^)/


膝痛が出てから改めてクリートを見てみたら、とんでもないことになってましたから・・・
そりゃあ痛みも出るわな(笑)

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内股過ぎて、クランクにはシューズカバーが擦れた跡が・・・( ノД`)シクシク…



ただ幸いにも、西播磨についてからはゆるいペースで走り続けていましたし、
帰りは姫路から輪行だったので、長引くような重度な痛みではなかったようです。

2日後、3日後と、日が進むにつれて痛みは治まってゆきました。

あっ! もちろん痛みが引くまではロードバイクには乗っていませんよ!

こういう時は"いのちだいじに!"です!!

痛みが引いて万全の状態になれば思いっきり楽しめるわけですから、焦ら快復を最優先させるべきです!



そして12月18日のライド。

この日の前日に、ちょっと走ってみたのですが、痛みどころか違和感もなかったので、
ロードバイクに乗って確かめてみることにしました。
この日のライドはあくまでも景色を見に行くのがメインで強度はゆるめとの事前通知もありましたしね。

で、最初は本当にゆっくりと漕ぎだして、膝の状態に意識を向けながら徐々にペースアップ。
35km/h巡航くらいではなんともないことを確認後、マッスルさんの寝坊により急ぐ必要が出たため350W牽き(笑)

膝は完全快復していました♪

おケツ筋は速攻でタレましたが\(^o^)/



このライドで万全の状態に戻ったことを確信し、またソロロングに出ようと思っていました。
狙うは次の週末となる12月25日。


ところが、再び良くないことが起こってしまいました。

12月22日、この日のお仕事がそれはもう超級山岳っぷりがひどいのなんのって!
ただでさえしんどいのに予期せぬトラブルで脚止め食らって、その遅れを取り戻すべく飛ばしまくった結果・・・

帰宅後、階段を降りるときにふらついて踏み外してしまい、
4段ほどすべって左の足首をひねってしまいました\(^o^)/


25日朝にロードバイクにまたがって、まともに漕げるかどうか試してみましたが・・・

ショートライドならともかくロングはアカン!!

間違いなく長時間乗ったらひどくなる痛みが出ていました。


ということで"いのちだいじに!"を発令!!



その後、足首の痛みも治まって、たぶん今はロードバイクに乗っても大丈夫だとは思うのですが、
なんせ仕事で疲れててそれどころじゃない状態でノーライドな日々が続いています(´;ω;`)


おかげで四頭筋もハムもフニャフニャリンだぜ!!(๑• ̀д•́ ) +°ドヤッ


はぁ・・・よわなったわ。。。


早くロードバイクに乗りたいなぁ。。。
きっと激遅になっちゃってるし距離も乗れないだろうけれど、それでもあの爽快感を味わいたい!


"いのちだいじに!"から"ガンガンいこうぜ!"へ!!


はよ!

正月休みはよーーー!!!!!!


以上、業務報告終了!!




お正月は早起きして往復ジソー初日の出モー万したいけれど、睡眠時間確保が強敵な予感。。。


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# by rynx04 | 2016-12-31 00:42 | その他

新舞子ならではの風景を楽しみに行こう♪



さあ、明日からお仕事が最後の山場ですよ・・・orz

今年の初めから、営業所内で最も精神的にしんどいエリアから最も肉体的にしんどいエリアの担当になりまして、
繁忙期の年末はまさにそれを象徴するものになりそうな予感!!(ง `ω´)۶

先週にツール・ド・おしごとにて超級山岳を2度越えて結構体がキテいますので、
コメントくれた方には申し訳ないのですが返信はもうちょっと後にさせてくださいね。。。


それでは今夜も記事を書いてゆきたいと思います。




12月18日の業務日報



かーらーのー



えぇえぇ、この日の時点で繁忙期突入2週間ちょい。
いくら寝ても寝たりない感じで、おふとぅんが僕に噛みついて起きるのがツラいことこの上ありませんでしたorz

それでもなんとか起き抜けて、車にロードバイクを積んで向かったのは相生のいつもの駐車場。



この前の週に早朝に西播磨まで自走した時は常に氷点下でしたから、3℃なら暖かく感じました。
ウェアも前の週に比べて1ランク薄手のもので出撃です٩( 'ω' )و


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相生からまずはお隣の竜野駅前に移動。
この日はコギコギさんの呼びかけで、新舞子に朝焼けの干潟の風景を見に行くことになっていました。

なお、暗闇から徐々に朝焼けの光景に変わっていく様を楽しむために、集合時間は5:45と激早!◝(๑⁺д⁺๑)◞՞


そんな早朝ライドへの参加予定者は主催者のコギコギさんをはじめとして、
オンチさんバスク輪さんマッスルさん、住友輪業。
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徐々に竜野駅前に集まりだしますが・・・

マッスルさんから10分ほど遅れるとの連絡アリ。

こりゃあおふとぅん峠で脚付きこいたな(笑)



まあ10分ほどなら許容範囲と言うことで、竜野駅前に集まった4人は寒空の下で話しながら待っていました。



ところが!


10分経っても15分経ってもマッスルさんは現れません!


「んもぉー! あいつ間に合わんくなるやんかー!!」

この日は晴天でさらに新舞子は朝6時くらいに潮位がマイナスになる引き潮という絶好の条件が揃っていました。
新舞子到着時間さえ間に合えば、間違えなく絶景を楽しむことができるのに!!

そんな苛立ちがピークに達したころ、やっとマッスルさんが車で登場。

「はよ! ロードバイク用意してはよ!!」

遅刻を謝ろうとするマッスルさんを静止して、今はとにかく急ぐように催促し、
マッスルさんは駐車場へ移動。。。
ジャージも着ていたしそんなに時間はかからんやろうと思っていました・・・



が!!


なぜか10分ほど待ってもマッスルさんの準備が終わりません!!


その結果・・・
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新舞子へ青信号~♪

えぇ、マッスルさんは結局捨てていきました(笑)
だって、あれ以上待ったら今回のライドの趣旨がダメになっちゃいますからね!

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そして闇に茜がさしだした空・・・

暗闇から徐々に朝焼けに変わっていく新舞子の光景には赤信号・・・orz


とにかく急いでいたので、先頭を志願して40km/hオーバーで牽いてみましたが、
出力が350Wオーバーを表示していました(・:゚д゚:・)ハァハァ

冬の重い空気の中でこの速度域は死ねる!!

最近は全然乗り込んでいないので、この一連の牽きだけでおケツ筋がお亡くなりになりましたとさ・・・Ω\ζ°)チーン


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そして新舞子に到着するころにはご覧の様な空の様子。

本当ならこうなる前の暗闇の状態のころに到着したかったのですが間に合わずですorz

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しかし干潟はバッチリ!!
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晴れ具合も最高♪

それが合わさると新舞子の砂浜はこうなります。


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いくつもできた幾何学模様の潮溜まりに映った
その時々の空のグラデーション。

これぞ、新舞子でしか見ることのできない風景!

暗闇から移りゆく風景は見ることはできませんでしたが、それでも新舞子のこの風景は最高です♪

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柵の向こう側の砂浜の上を見てみるといくつかの足跡が・・・
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この風景を絶好のポジションから写真に収めようとするカメラマンや・・・
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干潟に出て風景と同化する人たちも・・・


この後、姫路から自走できた乗り気くんやラントレーニング中にやってきたフクちゃんさん
車でやってきたセーテンさんモーニングさん、そして本日の戦犯・マッスルさんが合流。

ホテル・シーショアの激坂を上って、上から新舞子の様子を見ようとすると・・・
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すごい数のカメラマンฅ(OωO)ฅ

近くに停まっている車のナンバーを見てみると、他府県ナンバーも多数で松本とか長崎とかもありましたね。

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カメラマンの間から辛うじて写真を一枚撮って・・・

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あとはセーテンさんがその場で淹れてくれたミルクコーヒーを飲みながらのんびりと日の出を待ちました♪

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うん、こりゃあカメラマンもこれだけ来るわけだ!


日が昇ったら上は人でいっぱいなので、再び砂浜の際へ移動。
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昇った日の光の筋が潮溜まりに反射して、また違う風景が楽しめました♪

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そんな風景を楽しむオンチさんの手にはなんぞ見覚えのある物体が・・・

マッスルさんの命の次に・・・或いは、命よりも大事なプロテインが入ったシェイカーですね。。。
ふむ、どうしようというのでしょうか・・・

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「ここでぶちまければええんやな?」

「それだけは! それだけは~!!」



プロテイン放流はお寝坊さんには最高の懲罰ですね(笑)

ま、新舞子の海を汚すわけにはいかんので、判決は執行猶予付きというところに落ち着いた模様。。。

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その後ははりまシーサイドロードを流しーの・・・
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万葉岬クライムも流しーのでまったりと♪

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で、9時頃とすっかり日が高く昇ってからの遅モー万です♪

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この時間帯だと暖かいですね~♪

結局、だるま珈琲の開店時間までロードバイク談義をしていました。
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そしてみんなで仲良く移動して、僕とオンチさん、乗り気くん、バスク輪さんはだるま直行♪
コギコギさんはLSDトレーニングへ、マッスルさんはコギコギさんについてゆくと思いきや行方不明になりました(笑)
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そして安定の〆だるまです♪


<走行データ>
走行時間 1:27:45
走行距離 39.90 km
獲得標高 325 m
平均速度 27.3 km/h
最高速度 55.4 km/h
平均cad 77 rpm
平均心拍 127 bpm
最大心拍 176 bpm
消費カロリー 789 C
平均気温 3.3

しかしこの時は思ってもいなかったんだよなぁ。。。

まさかこれが今年の走り納めになるとはorz


以上、業務報告終了!




例年なら大晦日に短い距離でも走るのですが今年は予定が詰まっていてむりっぽい。
でも今回の記事のライドは12月17日・・・

あれ?
時間はいくらでもありそうなのに何があった???


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# by rynx04 | 2016-12-29 00:31 | グループライド

このパターン・・・使える!!

24日の入籍の記事にたくさんのコメント、ポチっとをいただきました。
まだコメントの返信はできていませんが、先にこちらでお礼を・・・

本当にありがとうございますm(__)m

そして家ネコさんの引越しの進捗ですが、あれから漫画が数十冊ほど新居にやってきました(笑)

これは長く苦しい戦いになりそうだ!!◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

あとは正月休みにどれだけ進められるかですね・・・
大晦日まで続く年末の繁忙期、はよ終わらんかな。。。


それでは、途中で終わっていた西播磨へのソロライドの記事を書き進めていきたいと思います。




12月12日の業務日報・4ページ目

おばちゃんとの会話が終わって再びのんびりとロードバイクをこぎ進めた僕が向かったのはだるま珈琲。
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すっかり冬場のライドの定番となったホットのウインナーコーヒーに、久しぶりなアーモンドトーストを・・・
コーヒーゼリーはモーニングの時間だったらつくんだったかな?(うろ覚え)

さらにありがたいことにロードバイク仲間のお土産が出て来たので、
この後予定していた昼食はカットしてもいけそうな感じです。
15時くらいまでに神戸に戻っておきたかったので、
お土産補給のおかげでだるま珈琲でのんびりする時間を確保できて助かりました♪


で、結局だるま珈琲を出たのは正午過ぎ・・・
相生から神戸までは最短ルートを通っても65kmほど。
ド平坦ではありますが、信号の多い姫路-明石間の幹線道路を通るので時間はかなりヤバイです。。。

ていうか、うん・・・限りなくアウトに近いアウト(笑)



でも僕はと言えばのんびりしたもんです。
だってこれは予定通りの時間なのですから♪


だるま珈琲を出て、相生-姫路間は地元民がよく使う裏道をつないで走りました。
信号待ちが少ないルートなのでのんびり走っても1時間弱ほどですね。

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で、あっというまに姫路城前に到着٩( 'ω' )و


本来ならば、姫路城に寄るつもりはなかったのですが予定より早い13時前に近くまでたどり着いたので、
久しぶりに姫路城を見たくなったので立ち寄ってみました。

昨年終わった平成の大改修後の姫路城は、その驚きの白さから、
別名の"白鷺城"をもじって"白すぎ城"と言われてましたが、
その白さもずいぶんと落ち着いて元の色合いに近づいてきましたね。



さて、ここからが僕にとっては本番です!

走りにくい姫路-明石間をですね・・・



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輪行でカットします(´▽`)



いやだってね・・・
限られた時間を使って走るんなら走って楽しい道を走りたいじゃないですか!
早朝ならまだしも、昼間の姫路-明石間なんて好き好んで走る必要はないと思ったんです。

この日は輪行することで浮いた時間を使って妙見寺・観音堂に行ったり、
だるま珈琲でまったりすることに使いました。
こっちの方が有意義だと思うんですよね。

ということで、ライド自体はここでおしまいです!

<走行データ>
走行時間 5:05:51
走行距離 138.12 km
獲得標高 818 m
平均速度 27.1 km/h
最高速度 54.5 km/h
平均cad 81 rpm
平均心拍 145 bpm
最大心拍 177 bpm
消費カロリー 2,522 C
平均気温 2.3


ちなみにこの日は最初っから輪行のつもりだったので準備は万端!
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バックパックに輪講袋とビブの上から履くための短パンを持ってきてました。



そして相生駅ではなく姫路駅からの輪行を選択をしたのにも理由がありました。
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相生駅からだとJRしか電車の選択肢はありませんが、姫路駅からだと山陽電車が使えるのです。

JRは運賃が早く神戸につきますが、混みやすいので輪行は気を遣います。
対して山陽電車は通勤通学時間帯を外せばほぼ間違いなく空いているんです♪

さらに運が良ければ・・・
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写真の様な一人掛けのシートの車両に乗ることもできます。

このシートの車両に当たれば輪行は最高に快適なんですよね♪


残念ながら、この日は一人掛けシートの車両が組み込まれた列車に乗ることはできませんでしたが、
それでも車内は空いていて、神戸の自宅最寄り駅までぐっすりと眠って移動できました♪

山陽電車での輪行は快適です♪


これからは結婚式に向けて、午後から打ち合わせが~!!なんて日も多くなりそうなので、
行きは早朝自走、帰りは山陽電車輪行のこのパターンはかなり使えそうです♪

早朝に早起きしても、帰りの電車で寝られますしね♪


今回のライドを機に、今後はソロライドと輪行の機会が増えるかも!
輪行なら復路の心配もいらないので、行動範囲は広げて行けそうですしね♪


以上、業務報告終了!




ちなみに僕は、大学の自転車部に入って最初に輪行の手ほどきを叩き込まれたエリート輪行使い(謎)ですので、
10分もあればサクッと輪行準備完了であります(`・ω・´)ゞ

輪行は旅してる感が出て楽しいのでオススメですよ~!
でもできるだけ混まない時間帯や路線を選ぶなどして、マナーは守りましょうね♪


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# by rynx04 | 2016-12-26 23:56 | ソロライド

最後の仕上げで新たなスタートラインに立つ。

今年の僕のテーマは『転』

本日、最後の仕上げです。




12月24日の業務日報

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どどーん!

といってもモザイクだらけで何がなんだかなこの書類。


カメラさん、もっと寄って~!!



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どどーん!!




本日、役所に婚姻届を提出して参りました٩( 'ω' )و


これにて家ネコさんと正式に夫婦となれました♪

いよいよ、人生における新たなスタートラインに立ったということです。


ちなみに僕が婿入りする形なので苗字も変わりました。
まだ実感は沸きませんが、さきほどFacebookの登録名を新しい姓に変えて不思議な気分に浸っているところです。
こりゃあ仕事とかで書類を書くときに苦戦しそうだな(笑)



さて、婚姻届提出後はその脚で神戸の街に出て・・・

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オーダーしていた結婚指輪も受け取ってきましたよ♪



でもね、実はまだ新居に独り暮らしなんだよなぁ。。。


家ネコさん、引っ越しはよ!


はよーーーー!!!!!


以上、業務報告終了!


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# by rynx04 | 2016-12-24 23:11 | お知らせ・ご挨拶

おひとりさまで優雅なひとときを♪

12月12日の業務日報・3ページ目

朝焼けのはりまシーサイドロード、日の出の万葉岬、靄立ち込める相生湾。

自然が織りなす風景を楽しんだ後、とりあえず空腹を満たすために朝ご飯を摂ることにしました。
絶景のあとに選んだお店は・・・



マクドナルド(笑)



台無し?
いやいや朝から確実に開いているお店を吟味した結果、すき家との二択になっただけです(笑)

チェーン店万歳!!


マクドナルドでクロスバイクに乗っているというおっちゃんに絡まれつつ、
ささっと朝マックをいただき次なる目的地へ。

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行き先は赤穂・坂越浦。

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ここも静かで美しい湾なのですが、僕の用があるのは山の中腹あの辺です(笑)

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10%超えの坂道をエッチラオッチラのぼってゆけば・・・

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毎度おなじみの妙見寺・観音堂です♪


冬なので自転車をこいでないと寒いのですが、ここは陽の当たりが良くて暖かいんです♪
人も滅多に来ない場所なので、ひとり物思いにふけってみたり、お昼寝してみたりするには最高の場所です。

この日はだるま珈琲の開店時間まで少し間があるので、ここでゆったりと時を過ごすことにしました♪
早起きだったんで、寝る気満々です(笑)
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ところがいつの間にか薄い雲に日差しが遮られて思いのほか寒い・・・

うーん、どうしたものか。。。
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とりあえずお邪魔するのでお賽銭を上げてご挨拶・・・

すると・・・



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雲が晴れて行きました♪

「寝ていきなよ。」ってことなのかな?(笑)

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ほなお言葉に甘えてっと♪

( ˘ω˘)スヤァ



・・・



(゚0゚)ハッ!


えぇ、気が付いたら40分ほどガチ寝してました(笑)

起きなかったってことはその間誰も来なかったんでしょうね。
本当にひとりでの~んびりするには最高の場所です♪


本当はもう少しのんびりして、ここのところたまりがちなストレスを放出したいところでしたが、
この時点ですでにだるま珈琲が開店する時間になっていました。

言うまでもなくだるま珈琲でまったりする時間も大切なので、この日はこれにて観音堂を後にしました。



しかしだるま珈琲への道も急ぎません。
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ちょっと遠回りですが大道を抜けて北上。

さてここで突然ですが・・・


のコーナーです(笑)

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どこやろか?


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そして木漏れ日ロードをのんびり抜けて・・・


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いつもの農道へ。

空が広い♪
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いつも以上にのんびり走って川のせせらぎなんぞを楽しんでいると、
前方に川に向かって何かを投げているおばちゃんを発見。

なんだろう?と思って立ち止まってみると、どうやら川に住んでいる鯉にエサをあげているようです。

僕が立ち止まったのでおばちゃんもこちらに顔を向けてきて会釈。

「大きい鯉ですね。」

自然と会話が始まりました。

「今日はどちらまで?」

「今から帰る前に友達がやってる珈琲店に行くところなんですけど、さっきまで観音堂にいました。
坂越の妙見寺の・・・って、言えばわかります?」

「妙見寺! へぇ、それはいいところに。
私なんて長いこと行ってないからうらやましいわ。」

「あそこいいですよね! 40分くらい日向ぼっこしながらうたたねしてました。」

「あらまぁ、アンタ優雅やねぇ。」

このおばちゃんの"優雅"という何気ない言葉が、なぜか僕の耳に残りました。


日常を振り返ると、平日は仕事で常に時間を追っかけたり追われたりしているこの身は、
どう見たって優雅なんて言葉が当てはまるものではありません。
むしろ真逆ですね。

ロードバイクにしたって、ここ最近はお休みしているけどライドの主催をして
参加者が楽しんでくれるようにいろいろ考えたりしてちょっと背伸びが過ぎている感じ・・・

振り返ってみると、ソロライドの機会も全然なくなってきて、
今回のライドの様に勝手気ままにしたい放題な機会が足りてなかったことに気付かされたのです。

いや、もともと気が付いていたけれど誤魔化して放っておいたのを、
やっぱりこれじゃあダメだとハッキリと認識したっていうのが正しいかな?


うん、無理せずにわがままなおひとりさまライドを増やそう♪

仕事で慌ただしくなってしまうのはしゃーないですけど、ロードバイクは自己満足の趣味ですからね。
ちょっと外に向かい過ぎていた意識を、もう少し自分自身の内面に向ける方向でやってみようと思います。


あぁ、これで来年のテーマが決まりました!

まだ発表しないけれど(笑)

思い返してみればひとりでやってみたかったこと、やり残したまんまでたくさんあります!

何気ないおばちゃんとの会話から一気に視野が広がって、こりゃあ今後がさらに楽しみになってきたぞ♪





ありゃ?
今日の更新で今回のライドの記事は終えるつもりが、だるま珈琲にもたどり着けなかったorz

久しぶりのソロライド、まだもうちょいだけ続きます。


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# by rynx04 | 2016-12-24 00:23 | ソロライド
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神戸在住。 「一般人」と「逸般人」のはざまで生きるロードバイク乗りの走行日記的ななにか。


by 住友輪業
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